Treść z prawami autorskimi. Nie kopiuj! Podlinkuj :-) Jesteś tutaj: GŁÓWNA > UMYSŁ > METODA SILVY

METODA SILVY


Jose Silva
Metoda Silvy jest rodzajem wizualizacji w stanie relaksu. Można stosować ją do realizacji różnych celów.

METODA SILVY - OGÓLNA METODYKA WYKONANIA

Metodyka wykonania zabiegu mentalnego Silvy

  • pomyśl o sobie jako o kimś pełnym miłości i przebaczenia,
  • wejdź w stan relaksu,
  • wyobraź sobie swój problem,
  • sugestywnie wyobraź sobie usuwanie problemu, osiąganie celu i jego pełną realizację,
  • wyjdź z relaksacji.
  • Wchodzenie w stan alfa (stan relaksu) w metodzie Silvy

    W domu możesz stopniowo wytrenować w sobie umiejętność relaksowania się. Możesz np. przez 7-10 dni odliczać z zamkniętymi oczami od 100 do 1, powoli, co jakiś czas sugerując sobie, że kiedy odliczysz od 3 do 1, będziesz w pełni zrelaksowana i rozluźniona.
    Następnie przez kolejny tydzień - 10 dni można odliczać od 50 do 1.
    Potem od 25 do 1, od 10 do 1, aż w końcu od 3 do 1.
    Dla wypracowania dodatkowego skojarzenia techniki z relaksem, możesz przy jej wykonywaniu zrobić technikę trzech palców. Polega ona na złączeniu kciuka z palcem wskazującym i środkowym. Reszta palców podkurczona.

    Wychodzenie z relaksu w metodzie Silvy

    W celu powrotu do zwykłego stanu świadomości można po zakończeniu naszej wizualizacji wyrazić autosugestię: "Kiedy odliczę od 1 do 5, będę przebudzona, pełna energii i zadowolona. Będę się czuć świetnie." A następnie należy policzyć powoli od 1 do 5.

    Postawa ciała w metodzie Silvy

    Wykonując metodę Silvy należy wygodnie siedzieć. Postawa siedząca zapobiega zasypianiu podczas praktyki (u większości ludzi :-)
    Sposób oddychania w metodzie Silvy Podczas praktykowania metody Silvy, należy oddychać spokojnie i głęboko. Taki rodzaj oddychania wspomaga osiągnięcie stanu relaksu, co zostało udowodnione naukowo przez neurofizjologów.

    Inne porady co do praktyki co do metody Silvy

    W metodzie Silvy ważna jest fantazja. Użyj twórczej wyobraźni, aby uczynić swoją praktykę jak najatrakcyjniejszą dla swojej Podświadomości.
    Przydaje się tu użycie wszelkich czynników skuteczności. Staraj się więc wizualizować jak najbardziej sugestywnie - użyj siły emocji i maksymalizuj wrażenia zmysłowe. Dzięki temu Twoja praktyka będzie jeszcze skuteczniejsza.

    Przykłady ogólne zastosowania metody Silvy (część wizualizacyjna)

  • kiedy złamiesz nogę, możesz wizualizować, że znajdują się w niej mali robotnicy, którzy sklejają złamanie,
  • aby usunąć zmarszczki wyobrażaj sobie, że smarujesz skórę magiczną maścią,
  • jeśli masz zanieczyszczony organizm, możesz wyobrazić sobie, że jest on domem, którego każdy zakątek pucujesz,
  • jeśli coś w Twoim organizmie źle działa, możesz wizualizować proces naprawiania,
  • itp, itd...
  • Metodę tę może stosować każdy samodzielnie. Bardziej zainteresowani metodą mogą skorzystać ze specjalnych kursów metody Silvy.

    Powyższy tekst jest fragmentem kursu TWÓRCZA WYOBRAŹNIA I WIZUALIZACJE. Zapraszamy na kurs.

    Masz pytania? Chcesz zapisać się na kurs? Skontaktuj się

    Telefon: 506-320-330 uwaga: (nie odbieram, kiedy prowadzę kursy - mam wtedy zwykle wyciszony telefon; po kursie oddzwaniam, o ile nie jest na to zbyt późno i jeśli zostaje mi wysłana wiadomość sms z prośbą o oddzwonienie).
    E-mail:
    Na wiadomości odpowiadam regularnie.
    Możesz też skorzystać z poniższego formularza:
    foxyform (name - imię, subject - temat, message - wiadomość, send message - wyślij wiadomość, antispam protection - wpisz w okienko obok tekst z obrazka - ochrona antyspamowa; czerwona gwiazdka - pola obowiązkowe).
    KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!