Stres według wielu naukowców jest przyczyną wszystkich chorób, gdyż obniża on
odporność organizmu.
Uważa się także, że stres zwiększa możliwość zapadania na choroby nowotworowe.
Ponadto stres negatywnie wpływa na samopoczucie psychiczne, wydajnośc w pracy i związki.
Nie musisz jednak poddawać się stresowi!
Naucz się, jak skutecznie się relaksować, zwiększać odporność na stres i niwelować jego zgubne skutki.
Zapisz się na internetowy kurs technik relaksacyjnych w teorii i w praktyce.
Pamiętaj też, że medytacja jest stanem pogłębionego relaksu - bez opanowania technik relaksu nie możesz efektywnie medytować.
Jeśli więc chcesz opanować szlachetną sztukę medytacji, naucz się stosowac techniki relaksu.
Mamy dla Ciebie dwie wersje technik relaksu: pełną i tańszą. To kursy na każdą kieszeń!
Zapraszamy.
Spis treści (kliknij link, by przejść do interesującego Cię tematu):
Dostęp do szkoleń uzyskujesz po rejestracji, po której możesz się logować podobnie, jak na swojego maila.
Korzystanie z kursów online jest intuicyjne - platforma zdalnego nauczania wygląda, jak zwykła strona internetowa, a aktywności, jak linki. Wchodzisz do nich klikając w nie.
W internetowym szkoleniu Techniki relaksu znajdziesz takie aktywności, jak lekcje, zadania,
prezentacje, filmy, ciekawe linki, blogi, pliki pdf do pobrania i inne aktywności. Dzięki temu nauka w tym kursie jest interesująca.
Do góry
INTERNETOWY KURS TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIA STRESEM - wersja pełna
1. Różne koncepcje stresu
2. Wpływ stresu na zdrowie
3. Proste techniki relaksu
4. Odstresowujące ćwiczenia fizyczne
5. Ćwiczenia oddechowe, mudry i akupresura odstresowująca
6. Specjalistyczne techniki relaksujące
7. Medytacja
8. Programowanie umysłu dla osiągania stanu relaksu
9. Wyobraźnia w służbie relaksu
10. Dieta, aromaterapia i zioła na stres
11. Asertywność i panowanie nad emocjami jako czynnik obniżania stresu
12. Odpowiednia organizacja czasu dla unikania sytuacji stresowych
Do góry
PROGRAM SZCZEGÓŁOWY KURSU "TECHNIKI RELAKSU, ZARZĄDZANIE STRESEM"
RÓŻNE KONCEPCJE STRESU
W tej lekcji dowiesz się:
czym jest stres,
czym jest stres psychologiczny,
jakie są koncepcje stresu w ujęciu psychologicznym,
jakie są fazy stresu psychicznego,
jakie są rodzaje reakcji na stres,
jak wygląda skala stresu według Holmesa i Rahe'a.
WPŁYW STRESU NA ZDROWIE
W tej lekcji dowiesz się, jak stres wpływa na organizm, w tym na kobiety w ciąży i na ich dzieci. Ponadto poznasz psychologiczne skutki stresu, a także dowiesz się, jakie mogą być pozytywne następstwa stresu.
PROSTE TECHNIKI RELAKSU
W tej lekcji poznasz proste sposoby relaksu idealne w warunkach domowych.
ODSTRESOWUJĄCE ĆWICZENIA FIZYCZNE
W tej lekcji dowiesz się, jakie ćwiczenia fizyczne wpływają na niwelację stresu. Między innymi poznasz podstawy:
rozgrzewki,
relaksującej gimnastyki,
strechingu,
jogi.
Ponadto dowiesz się, jak na organizm wpływa qi gong i tai chi.
ĆWICZENIA ODDECHOWE, MUDRY, AKURESURA I MASAŻ RELAKSUJĄCY
W tej lekcji poznasz podstawy:
ćwiczeń oddechowych,
relaksującej akupresury,
mudr,
masażu.
SPECJALISTYCZNE METODY NA RELAKS)
W tej lekcji zapoznasz się z metodami takimi, jak:
PROGRAMOWANIE UMYSŁU DLA OSIĄGNIĘCIA STANU RELAKSU
W tej lekcji zapoznasz się z wykorzystaniem do relaksu:
autosugestii,
afirmacji,
autohipnozy.
WYOBRAŹNIA W SŁUŻBIE RELAKSU
Tu nauczysz się krok po kroku wizualizować, czyli używać wyobraźni w sposób ukierunkowany. Poznasz też metody, w których wizualizacja może być wykorzystywana do różnych celów, na przykład do uwalniania się od stresu.
DIETA, AROMETARAPIA I ZIOŁA NA STRES
W tej lekcji zapoznasz się z takimi tematami, jak:
antystresowe odżywianie się,
aromaterapia w służbie relaksu,
uspokajające zioła.
ASERTYWNOŚĆ I PANOWANIE NAD EMOCJAMI
Zwykle przyczyną stresu są negatywne myśli i emocje. One też intensyfikują stres. Duże znaczenie ma też to, czy potrafimy zachować asertywnie, czy też nie.
W tej lekcji dowiesz się, jak uwalniać się od negatywnych emocji i budować w sobie umiejętność działań asertywnych.
ODPOWIEDNIA ORGANIZACJA CZASU DLA ZAPOBIEGANIA SYTUACJOM STRESOWYM
Brak odpowiedniej organizacji własnego czasu jest jedną z najczęstszych przyczyn stresu. W tej lekcji nauczysz się, jak organizować swój czas.
organizacja czasu,
znajdowanie czasu,
ustalanie priorytetów,
eliminacja zbędnych działań.
PLAN SZCZEGÓŁOWY KURSU TECHNIKI RELAKSACYJNY ONLINE - do pobrania: Kurs Techniki relaksu online jest już dostępny!
Możesz zapisać się już dziś!
W kursie oprócz aktywności obowiązkowych (lekcja, zadania, quiz)
jest wiele dodatkowych
- dla osób chętnych, szczególnie zainteresowanych tematem. Są to np. ciekawe linki i
filmy.
CENA KURSU PEŁNEGO TECHNIKI RELAKSACYJNE, ZARZĄDZANIE STRESEM
Kurs online technik relaksu i zarządzania stresem kosztuje 240 zł, jeśli chcesz otrzymać dyplom w postaci pdf na maila -
do samodzielnego wydruku lub 260 zł, jeśli chcesz
dostać dokumenty pocztą w druku.
UWAGA: TERAZ WIELKA PROMOCJA ŚWIĄTECZNA! Teraz płacisz 180 zł, jeśli chcesz otrzymać certyfikat na maila,
a 200 zł, jeśli chcesz go otrzymać pocztą.
Promocja trwa do końca marca 2018 r.
SPOSOBY NA STRES - CENA KURSU TAŃSZEGO
CENA KURSU INTERNETOWEGO SPOSOBY NA STRES - wersja tańsza Koszt kursu Sposoby na stres: 140 zł, jeśli chcesz otrzymać certyfikat w druku wysyłany pocztą,
120 zł, jeśli w formie pdf na maila do samodzielnego wydruku.
Teraz PROMOCJA! 110 zł (gdy dokument jest w druku), 90 zł, gdy w formie PDF.
Promocja trwa do końca marca 2018 r.
Do góry
Możesz zapisać się na kurs internetowy Techniki relaksu i zarządzania stresem dzwoniąc lub pisząc pod numer 506 320 330 albo pisząc na .
Do rejestracji na platformie online potrzebne jest Twoje imię i nazwisko, e-mail oraz wniesienie opłaty. O wpłacie powinieneś poinformować najlepiej smsem -
dzięki temu przyśpieszysz zapis na kurs.
Możesz też samodzielnie zarejestrować się na platformie - wówczas sam wybierasz hasło i login. Po potwierdzeniu rejestracji możesz
od razu korzystać ze szkoleń darmowych (dostęp do kursów płatnych otrzymasz po dokonaniu wpłaty).
Wejdź na stronę
PLATFORMA KURSÓW INTERNETOWYCH
To na niej trzeba się zarejestrować. Na podanej stronie znajduje się instrukcja, jak zarejestrować się krok po kroku i jak się potem zalogować.
FORMULARZ KONTAKTOWY Formularz kontaktowy(name - imię, subject - temat, message - wiadomość, send message - wyślij wiadomość, antispam protection - wpisz w
okienko obok tekst z obrazka - ochrona antyspamowa; czerwona gwiazdka - pola obowiązkowe). Do góry
Wpłat na internetowy kurs Skuteczne afirmacje na różne cele można dokonywać na konto polskie lub brytyjskie.
Dane do konta polskiego:
Bank: Pekao SA
Nazwa odbiorcy: ASTRO SALUS EDUCATION LIMITED
Adres odbiorcy: 63 ST LEONARDS ROAD POPLAR,
Kod i miasto: E140QY LONDON (Uwaga 1: E1 4 zero, nie duże "o")
Numer konta odbiorcy: 83 1240 4432 1111 0010 5694 6982
SWIFT: PKOP PL PW (dla osób płacących przez konta zagraniczne).
W tytule wpłaty proszę napisać, za jaki kurs jest wpłacana kwota.
Dane do konta brytyjskiego:
Sort Code: 08-71-99
Account Number: 62095417
Zapraszamy. Do góry
Jestem Marta. Od zawsze pociągają mnie tajemnice. Parapsychologią interesuję się od 1995 roku. W swoim życiu wykonałam wiele
ćwiczeń i eksperymantów z tej dziedziny. Na tej i na innych stronach oraz blogach dzielę się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem.
Życzę przyjemnego czytania.
Stres według wielu naukowców jest przyczyną wszystkich chorób, gdyż obniża on
odporność organizmu. 
RÓŻNE KONCEPCJE STRESU
1. Proste techniki relaksu
