Pranajamy zwiększają poziom energii, oczyszczają czakry i wzmacniają aurę
Nadchodzi zima. Pogoda osłabia energetycznie. Jesteś bardziej podatny na spadki energii, choroby oraz energetyczne ataki nieprzyjaznych ci ludzi i innych istot.
Co robić, aby przed tym się bronić, a przy okazji wzmocnić i łatwiej realizować cele?
Wzmacniać się energetycznie.
Jak?
Jest na to wiele sposobów. Tu poznasz jeden z nich: wybrane pranajamy.Treść z prawami autorskimi. Nie kopiuj! Podlinkuj 🙂
PRANAJAMY – energia w oddechu
Pranajamy są częścią jogi, która jest zdecydowanie warta polecenia. Są to jedne z moich ulubionych ćwiczeń, które znacznie zwiększają potencjał energetyczny.
Pranajamy korzystnie oddziałują na organizm. Wzmacniają i oczyszczają płuca zapobiegając chorobom układu oddechowego. Dobrze wpływają też na układ nerwowy.
Ponadto pranajamy pozytywnie działają na serce i cały system krwionośny wzmacniając wydolność organizmu.
Pranajamy świetnie oczyszczają i wzmacniają aurę. Przydadzą się też wszystkim, którym zależy na dobrym stanie czakr.
A oto kilka pranajam na początek (ich nazwy zmieniłam na prostsze, abyś łatwiej je zapamiętał):
Pranajama trójkątna
Wyprostuj się. Ręce spleć za głową, aby jak najbardziej poszerzyć klatkę piersiową. Zacznij oddychać rytmicznie. Na przykład wykonuj wdech przez siedem sekund. Po wdechu wstrzymaj powietrze przez taki sam czas, po czym wykonaj siedmiosekundowy wydech.
Kontynuuj taki sposób oddychania przez pięć minut.
Oczywiście możesz wykonywać oddechy dłuższe – jeśli objętość twoich płuc jest wystarczająca. Ważne, by długość wdechu, wydechu i wstrzymania oddechu przy pełnych płucach była taka sama.
Pranajama prostokątna
Tu długość wdechu jest równa długości wydechu. Natomiast bezdech przy pełnych płucach wynosi tyle samo, ile przy pustych. Długość bezdechów zaś jest połową długości wdechu lub wydechu.
Czyli na przykład: wykonuj wdech przez osiem sekund. Następnie wstrzymaj oddech przy pełnych płucach przez cztery sekundy. Potem wykonaj wydech przez osiem sekund i znowu wstrzymaj powietrze na cztery sekundy przy pustych płucach. Kontynuuj ten sposób oddychania przez pięć minut. Oczywiście możesz wydłużać odpowiednio fazy oddechu.
Pranajama kwadratowa
Tu długość wdechu = długości bezdechu przy pustych płucach = długości wydechu = długości bezdechu przy pustych płucach.
Czyli na przykład wykonuj wdech przez sześć sekund, następnie bezdech przy pełnych płucach sześć sekund, po czym wydech przez sześć sekund i znowu bezdech przy pustych płucach przez sześć sekund.
Kontynuuj to ćwiczenie 5-20 minut.
Najlepsze efekty z ćwiczenia pranajam uzyskuje się, gdy trening odbywa się dwa do trzech razy dziennie.
Pranajamy nie tylko podnoszą poziom siły życiowej oraz pomagają łatwiej realizować cele, ale i wspierają rozwój duchowy oraz zdolności paranormalnych.
Gru 8 2014
JAK ZWIĘKSZYĆ POZIOM SIŁY ŻYCIOWEJ – PRANAJAMY – energia w oddechu
Nadchodzi zima. Pogoda osłabia energetycznie. Jesteś bardziej podatny na spadki energii, choroby oraz energetyczne ataki nieprzyjaznych ci ludzi i innych istot.
Co robić, aby przed tym się bronić, a przy okazji wzmocnić i łatwiej realizować cele?
Wzmacniać się energetycznie.
Jak?
Jest na to wiele sposobów. Tu poznasz jeden z nich: wybrane pranajamy.Treść z prawami autorskimi. Nie kopiuj! Podlinkuj 🙂
PRANAJAMY – energia w oddechu
Pranajamy są częścią jogi, która jest zdecydowanie warta polecenia. Są to jedne z moich ulubionych ćwiczeń, które znacznie zwiększają potencjał energetyczny.
Pranajamy korzystnie oddziałują na organizm. Wzmacniają i oczyszczają płuca zapobiegając chorobom układu oddechowego. Dobrze wpływają też na układ nerwowy.
Ponadto pranajamy pozytywnie działają na serce i cały system krwionośny wzmacniając wydolność organizmu.
Pranajamy świetnie oczyszczają i wzmacniają aurę. Przydadzą się też wszystkim, którym zależy na dobrym stanie czakr.
A oto kilka pranajam na początek (ich nazwy zmieniłam na prostsze, abyś łatwiej je zapamiętał):
Pranajama trójkątna
Wyprostuj się. Ręce spleć za głową, aby jak najbardziej poszerzyć klatkę piersiową. Zacznij oddychać rytmicznie. Na przykład wykonuj wdech przez siedem sekund. Po wdechu wstrzymaj powietrze przez taki sam czas, po czym wykonaj siedmiosekundowy wydech.
Kontynuuj taki sposób oddychania przez pięć minut.
Oczywiście możesz wykonywać oddechy dłuższe – jeśli objętość twoich płuc jest wystarczająca. Ważne, by długość wdechu, wydechu i wstrzymania oddechu przy pełnych płucach była taka sama.
Pranajama prostokątna
Tu długość wdechu jest równa długości wydechu. Natomiast bezdech przy pełnych płucach wynosi tyle samo, ile przy pustych. Długość bezdechów zaś jest połową długości wdechu lub wydechu.
Czyli na przykład: wykonuj wdech przez osiem sekund. Następnie wstrzymaj oddech przy pełnych płucach przez cztery sekundy. Potem wykonaj wydech przez osiem sekund i znowu wstrzymaj powietrze na cztery sekundy przy pustych płucach. Kontynuuj ten sposób oddychania przez pięć minut. Oczywiście możesz wydłużać odpowiednio fazy oddechu.
Pranajama kwadratowa
Tu długość wdechu = długości bezdechu przy pustych płucach = długości wydechu = długości bezdechu przy pustych płucach.
Czyli na przykład wykonuj wdech przez sześć sekund, następnie bezdech przy pełnych płucach sześć sekund, po czym wydech przez sześć sekund i znowu bezdech przy pustych płucach przez sześć sekund.
Kontynuuj to ćwiczenie 5-20 minut.
Najlepsze efekty z ćwiczenia pranajam uzyskuje się, gdy trening odbywa się dwa do trzech razy dziennie.
Pranajamy nie tylko podnoszą poziom siły życiowej oraz pomagają łatwiej realizować cele, ale i wspierają rozwój duchowy oraz zdolności paranormalnych.
By Marta Pyrchała-Zarzycka • CZAKRY, ROZWÓJ DUCHOWY • 0 • Tags: ćwiczenia oddechowe, jak wzmacniać się energetycznie, jak zwiększać poziom energii, joga, pranajama, pranajamy